-
တူနာငါးသေတ္တာ
1. သွေးအားဆေး
စည်သွတ်တူနာငါးသေတ္တာတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး သံဓာတ်သည် လူ့သွေးဥ၏ အဓိကဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သာမန်ဘဝတွင် စည်သွတ်တူနာငါးကို များများစားပါက သံဓာတ်အများအပြားကို ဖြည့်စွမ်းနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးနီဥများ ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးပမာဏကို တိုးစေပါသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။2. အသည်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
တူနာငါးသေတ္တာတွင် DHA နှင့် EPA၊ bezoar acid အများအပြားပါဝင်ပြီး သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး အသည်းဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။နေ့စဉ် စည်သွပ်ဘူးတူနာငါးကို များများစားပေးခြင်းဖြင့် အသည်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ အသည်း၏ စွန့်ထုတ်မှုကို တိုးစေပြီး အသည်းဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
3. လျော်ကြေးအာဟာရ
စည်သွတ်တူနာမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု ကြွယ်ဝပြီး မပြည့်ဝဆီများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် ကယ်လစီယမ်၊ ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် အဆိုပါအာဟာရများသည် လူ့အာဟာရအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန် အကျိုးပြုပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်။
4. ကိုယ်ခန္ဓာကို မြှင့်တင်ပါ။
စည်သွတ်တူနာမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ပါဝင်မှု ကြွယ်ဝတာကြောင့် စားသုံးခြင်းက အရိုးကို သန်မာစေတယ်၊ ဇင့်ဒြပ်စင်တွေ ကြွယ်ဝတယ်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သား၊ စည်သွတ်ဘူးတူနာအချို့ကိုစားခြင်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ -
နှင်းပွင့်ဆော်လမွန်အချပ်
ဟိခွေးက salmon စားတယ်။အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဆော်လမွန်တွင် မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝပြီး ကိုလက်စထရော၏ သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော ပရိုတင်းကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကာ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoprotein ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
2၊ မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်၊ အက်ဆစ်ဓာတ်က ဦးနှောက်၊ မြင်လွှာနဲ့ အာရုံကြောစနစ်၊ ခွေးတွေရဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
၃၊ တိုးတက်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ငါးကြီးဆီတွင် ဗီတာမင် D စသည်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော ဆောင်းပါးသုံးမျိုးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ခွေးလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
4၊ ခွေးများတွင် ဆံပင်မပြည့်ဝသော အက်ဆစ်ပါသော ဆော်လမွန်ငါးသည် ဆံပင်ကို လှပစေကာ ခွေးမွေးခြင်းကို ပိုမိုချောမွေ့တောက်ပြောင်စေနိုင်သည်။ -
LSF-01 ငါးအရေခွံကွင်း
ခွေးစားသောငါးများသည် မပြည့်ဝဆီများ ကြွယ်ဝသော ပင်လယ်ငါးများဖြစ်သည်။များများစားခြင်းက မစင်နံ့ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခွေးရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်များဟာ တောက်ပြောင်ပြီး လှပလာပါလိမ့်မယ်။1. ငါးတွင် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါဝင်ပြီး ပြည့်ဝဆီနှင့် သကြားဓာတ် နည်းပါးသည်။ငါးသည် ကြွက်သားမျှင်များသိပ်သည်းဆနည်းပြီး အစာကြေရန်လွယ်ကူသောကြောင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
ငါးအဆီသည် အဆီဖုထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို နူးညံ့စေသည်။ဒုတိယအချက်၊ ငါးပင်လယ်ပြင်ရှိ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် EPA နှင့် DHA တို့သည် အရေပြားအခြေအနေကောင်းမွန်စေပြီး အရေပြားအခြေအနေကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သဘာဝရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ငါးသည် gluten-free ဖြစ်ပြီး hypoallergenic ဖြစ်သောကြောင့် အရေပြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
