ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွေးချယ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စတင်သည်-
မှန်ကန်သော အသား သို့မဟုတ် ကြက်- ကြွက်သားများ သန်မာရန်နှင့် ကျန်းမာသော နှလုံးအတွက် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ် ဖြစ်သည်။
အာလူး – ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ကြေးနီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပန်းသီး - polyphenols၊ flavonoids နှင့် vitamin C အပါအဝင် အစွမ်းထက်သော antioxidants အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော ပိုတက်စီယမ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ။
ကန်စွန်းဥ – မန်းဂနိစ်၊ ဖောလိတ်၊ ကြေးနီနှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များစွာ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကန်စွန်းဥသည် အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
မုန်လာဥနီ – beta-carotene ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော မုန်လာဥနီတွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။Beta-carotene သည် မျက်စိအမြင်၊ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ပဲတီစိမ်း – အမျှင်ဓာတ်၏ အလွန်ကောင်းသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A နှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် flavonoid polyphenolic antioxidants များဖြစ်သည့် Lutein၊ zeaxanthin နှင့် beta-carotene တို့ကို ကောင်းမွန်သော ပမာဏတွင် ပါဝင်သည်။
ပဲစေ့များ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝက်သားနှင့် အမဲသားချက်ပြုတ်နည်းများတွင်) – အရိုးတည်ဆောက်မှု ဗီတာမင် K နှင့် မန်းဂနိစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်ခွေး၏ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည့် ဖောလိတ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
တာဝန်သိ အရင်းခံ။
တင်ချိန်- ဇူလိုင် ၁၄-၂၀၂၃